Also: wenn du z.B. Rückenschmerzen hast, dann gibt es mehrere Ansätze die du machen kannst:

1: beim Arzt abklären lassen

2: zu uns in die Gruppe kommen.

 

Was machen wir:

Aufwärmphase:

Als erstes wärmen wir unsere Muskeln auf, z.B. schnelles gehen durch die Halle, auf der Stelle gehen, dann die Arme mitbewegen. Das bewusste Atmen wird dabei auch gelernt

 

Aktivphase:

Danach geht es auf die Matte und dann trainieren wir den Beckenboden, Bauch und Rückenmuskeln, Arm und Schultermuskeln.

Im Stehen, die Schulter und Nackenmuskeln.

 

Uns stehen verschiedene Gymnastikartikel zur Verfügung

 

Zum Schluss:

Eine Phantasiereise oder eine Entspannungsphase nach Jacobson - Art

 

Ich habe zum Beispiel jahrelang unter Kopfsschmerzen gelitten, dann habe ich dieses Training begonnen und was soll ich sagen, ALLES weg!!!

 

Also, wenn auch du dabei sein und mitmachen möchtest, ruf mich an oder komm vorbei.

 

Ich freu mich auf dich

 

Das Alter der Damen liegt bei 55 – 85 Jahren.